Bel ağrısı, omurganın alt kısmında (lomber bölge) ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve sıklıkla alt sırtta ağrı, uyuşma ve bacaklarda güçsüzlük gibi semptomlara neden olabilir. Bel ağrısı uygulaması, semptomların hafifletilmesi ve kişinin işlevselliğinin arttırılması amacıyla çeşitli yöntemler kullanılarak gerçekleştirilir. İşte bu uygulama yöntemlerinden bazıları:
Herhangi bir uygulama planı, kişinin belirli durumuna, semptomlarına ve sağlık geçmişine göre özelleştirilmelidir. Bel ağrısı semptomları olan bir kişi, uyulama seçeneklerini ve hangi yöntemin kendisi için en uygun olduğunu belirlemek için bir doktora danışmalıdır.
Genellikle vakaların başlangıç aşamalarında, belden bacaklara doğru yayılan ağrılarla kendisini gösteren bel fıtığının çeşitli düzeylerinde farklı belirtileri de vardır.
Omurlar arasında yer alan disklerin sıvı içeriklerinin zamanla ve yaşlanmaya bağlı olarak azalması, disklerin dayanıklılıklarını olumsuz etkiler. Ağır ve ani yük kaldırma, kontrolsüz bel hareketleri, uzun süre ayakta durma veya oturma, düşme, çarpma gibi travmalar, zorlanma ve egzersiz eksiklikleri gibi nedenler; dayanıklılığını yitirmiş disklerde kayma veya yırtılmalara neden olabilir.
Bel fıtığının en önemli faktörü şişmanlıktır. Aşırı kilolu kişilerde bel fıtığı çok daha yaygın görülmekle birlikte uygulaması da daha zor olmaktadır.
Bel ve bacak bölgesine yayılan ağrılar sebebiyle ilk olarak tercih etmeniz gereken bölümler, beyin ve sinir cerrahisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümleridir.
Doktor tarafından bel fıtığı için önerilebilecek ilk uygulamaların arasında; ultrasonik ısıtma tedavisi, elektrik uyarıları, sıcak uygulama, soğuk uygulama gibi uygulamar vardır. Bu uygulanmalar bel fıtığı ağrısını, inflamasyonu ve kas spazmını azaltabilir ve bir egzersiz programına başlanmasını kolaylaştırır.
Bel fıtığının ameliyatsız yöntemlerle tedavisinin temel amacı, fıtıklaşmış diskin yol açtığı sinir tahrişini azaltmak ve omurgayı koruyarak işlevselliğini artırmaktır.
Bel fıtığının tedavisinde fizik uygulama yöntemleri ve fizyoterapi yöntemleri önemli bir yer tutar. Bu çerçevede sıcak uygulamaları, ultrason, lazer, ağrı kesici akım uygulamaları, masaj, mobilizasyon, kuru iğneleme, bantlama en sık tavsiye edilen uygulama yöntemlerdir.
Fiziksel egzersizler bel fıtığı uygulamasının ayrılmaz bir parçası olarak uygulamanın erken döneminde başlamalıdır.
Uygulamanın başlangıç aşamasında hastaya, günlük aktivitelerini nasıl düzenleyeceğiyle ilgili bilgi verilir. Ağrıların artmasına yol açmayacak biçimde esneme, germe ve postür egzersizlerini içeren bir program başlatılır.
Uygulama sürecinin ilerleyen dönemlerinde ve ağrının da azalmasıyla birlikte, dayanıklılığı ve kuvveti artırıcı egzersizlere geçilebilir. Hastanın günlük hayatına ve çalışma hayatına mümkün olan en kısa sürede dönmesi hedeflenerek ve hastanın klinik bulguları takip edilerek egzersizlerin yoğunluğu programlanmalıdır.
Doktorunuz bazı durumlarda bel fıtığı korsesi kullanmanızı önerebilir. Bel fıtığı korsesi ağrıları azaltmada yardımcı olabilir fakat fıtıklaşan diskin iyileşmesini sağlayamaz.
Bel fıtığı uygulamasında traksiyon dediğimiz çekme, germe yöntemi ağrıların hafiflemesini sağlayabilir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken çok önemli bir husus vardır. Bu tedavinin mutlaka bir fizik tedavi uzmanı ya da fizyoterapist tarafından uygulanması gerekir. Aksi takdirde bu uygulama geri dönüşü olmayan zararlara yol açabilir.
Fizik uygulaması, ilaç uygulaması, istirahat ve benzeri uygulamalar uygulanmasına rağmen hastalığın iyileşmediği hallerde veya belirgin, ilerleyici nörolojik bulgular varsa, örneğin ayakta düşüklük olması, ürolojik problemler, ağrılarının uygulamaya rağmen düzelmemesi gibi durumlarda ameliyatı düşünmek gerekir.
Sert yatakta veya yerde yatmanın fıtık ve ağrı tedavisinde kanıtlanmış hiçbir etkinliği yoktur. Bel fıtığı çok ciddi bir omurga rahatsızlığıdır ve tedavisi uzman doktorunuzun yönlendirmesiyle yapılmalıdır.
Bel ve boyun sağlığı için ideal yatış pozisyonu cenin pozisyonudur. Bu pozisyonda bele yüklenen basıncı azaltmak amacıyla dizlerin arasına yastık koyulması ve bacakların karına doğru çekilmesi faydalıdır.
Fıtık kendiliğinden geçmez. Belirli bir dönemde daha az ağrı hissetmeniz bu problemden kurtulduğunuzun göstergesi değildir. Fıtığın ilerlemesi çok daha büyük sorunlara yol açabilen bir hastalıktır ve ihmal edilmeden uzman doktorlar eşliğinde tedavi edilmelidir.
Fıtık tedavisi uzman olmayan ellerde yapılamaz. Bu tip çabaların sonucu çok daha ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Fakat evde uzman fizyoterapist eşliğinde ve yönlendirmesiyle fizik tedavi ve rehabilitasyon tedavisi uygulanabilir.
Günümüzde hem gelişen teknolojiler hem korona virüsten sonra daha da yaygınlaşan ve hayatımıza tamamıyla giren evden çalışma kültürü masa başı ve sağlıksız pozisyonlarda oturmayı artırdı.
İster ofiste olsun ister evde veya kafelerde çalışalım, doğru pozisyonda oturmamak, ergonomik olmayan çalışma masası ve sandalyeleri, çok uzun süreler aynı pozisyonda kalmak bel, boyun ve dirsek ağrılarına yol açacaktır.
Bel ve boyun ağrılarınızı önlemek ve omurga sağlığınızı korumak için egzersiz yapmak hayati önemdedir. Fakat hangi egzersizleri nasıl yapacağınızı mutlaka uzmanlara danışmalı, spor yapmadan önce doğru ısınma hareketleri yapmalısınız. Fıtık hastalığınız varsa doktorunuza danışmadan egzersiz yapmak çok daha hayati sorunlara yol açabilir.
Hemen iletişime geçerek soru sorabilir, bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Vahidoğlu Fizyoterapi © 2024 Tüm Hakkı Saklıdır.