Reformer Pilates, "reformer" adı verilen özel bir ekipmanın kullanıldığı bir egzersiz şeklidir. 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilates, fiziksel gücü, esnekliği ve duruşu geliştirmek için tasarlanmış bir egzersiz sistemidir. Reformer Pilates, çerçeve içindeki tekerlekler üzerinde ileri geri hareket eden düz bir platforma (araba) sahip, yatak benzeri bir çerçevedir. Ayrıca egzersizler yapılırken direnç sağlayan ayarlanabilir yaylara sahiptir.
Reformer Pilates seansı sırasında uygulayıcılar genellikle belirli kas gruplarını hedef alan bir dizi kontrollü hareket gerçekleştirirler. Yayların sağladığı direnç kasları zorlar ve gücün, dayanıklılığın ve esnekliğin artmasına yardımcı olur. Reformer üzerindeki egzersizler, bireysel fitness seviyelerine ve hedeflere uyacak şekilde değiştirilebilir, bu da onu yeni başlayanlardan ileri düzey uygulayıcılara kadar uygun hale getirir.
Reformer Pilates'in faydaları şunları içerebilir:
Reformer Pilates seansları genellikle küçük gruplar halinde veya uygun teknik ve form konusunda rehberlik sağlayan sertifikalı bir eğitmen ile birebir olarak gerçekleştirilir. Sınıflar, farklı kondisyon seviyelerine ve hedeflere hitap edecek şekilde yoğunluk ve odak açısından farklılık gösterebilir. Reformer Pilates, reformer adı verilen özel bir aparatın kullanıldığı bir egzersiz şeklidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu program, kasları güçlendirmeye, esnekliği geliştirmeye ve genel vücut farkındalığını ve kontrolünü geliştirmeye odaklanır. Reformer, kayışlar ve makaralarla birlikte, değişen direnç seviyelerindeki yaylara tutturulmuş kayan bir taşıyıcıdan oluşur.
Reformer Pilates seansı sırasında uygulayıcılar genellikle belirli kas gruplarını hedef alan bir dizi kontrollü hareket gerçekleştirirler. Yayların sağladığı direnç kasları zorlayarak hacim kazandırmadan güç oluşturmaya yardımcı olur. Ek olarak kayar taşıyıcı, esnekliği ve koordinasyonu artırabilecek yumuşak ve akıcı hareketlere olanak tanır.
Reformer Pilates egzersizleri, farklı fitness seviyelerine ve hedeflere uyum sağlayacak şekilde özelleştirilebilir, bu da onu hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için uygun hale getirir. Duruşu, çekirdek gücünü ve genel vücut uyumunu iyileştirme yeteneği nedeniyle sıklıkla övülür. Ek olarak birçok kişi Reformer Pilates'i yaralanmalardan kurtulmanın veya sırt ağrısı gibi kronik rahatsızlıkları yönetmenin etkili bir yolu olarak görüyor.
Sınıflar genellikle katılımcılara bir dizi egzersiz boyunca rehberlik eden, uygun form ve hizalamayı sağlayan sertifikalı Pilates eğitmenleri tarafından yönetilir. Reformer Pilates zorlayıcı olsa da genellikle düşük etkili olarak kabul edilir ve bu da onu her yaştan ve fitness geçmişinden bireyler için uygun kılar.
Reformer Pilates, "reformer" adı verilen özel bir ekipman parçasını kullanan bir tür Pilates egzersizidir. Reformer, bir çerçeve içindeki raylar üzerinde ileri geri hareket eden bir arabadan oluşur. Taşıyıcıya değişen direnç seviyelerine sahip yaylar takılmıştır ve kullanıcı bunları iterken veya çekerken direnç sağlar.
Reformer Pilates'te egzersizler yatarak, oturarak, diz çökerek veya fayton üzerinde ayakta, yayların kasları zorlayan direnci ile yapılır. Reformer, çekirdek gücü, esneklik, denge ve genel vücut kondisyonunu vurgulayarak çeşitli kas gruplarını hedef alan çok çeşitli hareket ve egzersizlere olanak tanır.
Reformer Pilates'in bazı faydaları şunlardır:
Reformer Pilates dersleri genellikle katılımcılara fitness seviyelerine ve hedeflerine göre uyarlanmış bir dizi egzersiz konusunda rehberlik eden sertifikalı eğitmenler tarafından yönetilir. Gücünüzü, esnekliğinizi, duruşunuzu veya genel kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız,Vahidoğlu Fizyoterapi Danışmanlık Merkezi bünyesinde Uzman eğitmen kadromuzla sizlere hizmet vermekten gurur duyarız.
Hemen iletişime geçerek soru sorabilir, bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Vahidoğlu Fizyoterapi © 2024 Tüm Hakkı Saklıdır.